Mindfulness kurssi – mitä se oikeastaan on ja miksi siitä puhutaan niin usein? Mindfulness kurssi on systemaattinen matka tietoiseen läsnäoloon. Siinä harjoitellaan läsnäolon taitoja, havaitsemista ja välineitä, joilla ihminen voi…
Krapula saunan idea on kohtaava ilo – yhdistämällä lämpö, hikoilu ja rauhoittava ympäristö voit löytää helpotusta aamukrapulaan, stressiin ja ylikuormitukseen. Tässä artikkelissa pureudumme syvälle krapula sauna -ilmiöön: mitä se oikeastaan…
Tältä sivulta löydät kattavan, käytännönläheisen oppaan siitä, mitä tarkoittaa miedoin tupakka, miten se eroaa muista tupakkatuotteista ja miksi moni pohtii sen vaikutuksia omiin terveystavoitteisiin. Tämä artikkeli käsittelee sekä tieteellisiä näkökohtia…
Paniikkikohtauksen oireet voivat ilmestyä yllättäen ja pakottaa ihmisen pysähtymään hetkeksi. Niiden voimakkuus ja nopea juoksutus voivat herättää pelon, joka tuntuu välillä kouristukselta rinnassa tai nopeana sykehyökkäyksenä. Tämä artikkeli pureutuu siihen,…
Rakkaissa koodauksissaan ja arjen hetkissä ryypätä ei ole vain juominen, vaan laajempi ilmiö, joka nivoutuu kulttuuriin, ystävyyssuhteisiin ja omiin valintoihimme. Tämä artikkeli syventyy ryypätä-aiheeseen monipuolisesti: sen sanallinen tausta, historiallinen kehitys,…
Elämän kiire ja jatkuva virta tekevät usein levollisuudesta puuttuvan tunteen. Paniikki, ahdistus ja ylienergia voivat raidata päivän hetkistä sellaisia, joissa on vaikea pysyä läsnä tässä hetkessä. Tässä artikkelissa käymme läpi,…
Kylpytynnyri poreilla on monelle suomalaiselle osa arjen luksusta ja terveellistä hemmottelua. Kun puhumme kylpytynnyri poreilla, viittaamme yleensä ammattilais- tai kotiolosuhteisiin, joissa vesimurheet yhdistyvät rentouttavaan porehjagikkunaan ja kevyesti hieroviin vesipatsaisiin. Tämä…
Hermot kireällä mikä avuksi? Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä, kun arjen paineet kasaantuvat, työpiste ei ole ergonominen ja uni sekä palautuminen kärsivät. Tässä artikkelissa pureudumme siihen, mitä tarkoittaa hermojen kireys,…
Tunteet ovat osa jokapäiväistä elämää, mutta niiden sijainti kehossa voi joskus hämmentää. Missä tunteet tuntuvat, ja miksi tunnetila ilmenee juuri tietyissä kohdissa kehoa? Tämä artikkeli vie lukijan syvälle tunteiden maailmaan…
Psykoterapeutti Joensuu on monipuolinen käsite, joka kattaa erilaiset kokemukset, lähestymistavat ja palveluketjut. Tämä artikkeli tarjoaa syvällisen katsauksen siihen, miten sekä yksilö että voittoisasti hakea apua, millaiset terapiamuodot ovat käytössä Joensuun…
Työhyvinvointipäivä on enemmän kuin yksi tapahtuma kalenterissa. Se on investointi ihmisten hyvinvointiin ja organisaation pitkäjänteiseen menestykseen. Kun päivän suunnittelu kohdistetaan sekä yksilön että tiimin kokemuksiin ja tarpeisiin, syntyy ilmapiiri, jossa…
Surun kiertomatka on yksilöllinen ja monitulkinen prosessi. Monille ihmisille läheisen kuolema herättää itkemisen, toiset kokevat hiljaisuutta, pakonomaista toimintaa tai jopa turtumusta. Miksi läheisen kuolema ei itketä voi olla osa yksilön…
Aina silloin tällöin työelämä tuntuu ylivoimaiselta ja energia katkeaa keskellä päivää. Kun ei enää jaksa töissä, se voi tarkoittaa sekä lyhytaikaista väsymystä että pidempiaikaista kuormituksen kertymistä, joka vaikuttaa fyysiseen jaksamiseen,…
Nikotiini ahdistus on yleinen ilmiö, joka koskettaa sekä tupakoitsijoita että nuuska- ja sähkösavukkeiden käyttäjiä. Kun huippuhuipussa on monia syitä: psykologiset, fyysiset ja sosiaaliset tekijät kietoutuvat toisiinsa. Tässä artikkelissa pureudumme syvällisesti…
Masennustesti pisteet ovat yleisesti käytettyjä mittareita, joiden avulla voidaan arvioida mielialan tilaa ja keskustelun jäsentämistä terveydenhuollon ympäristössä sekä kotioloissa. Tämä artikkeli käsittelee syvällisesti, mitä masennustesti pisteet tarkoittavat, miten ne lasketaan…
Verkkotiimi