Lotus Asento, tunnettu myös Padmasana- nimellä, on yksi joogasnion ikonisimmista ja syvällisimmistä asennoista. Tämä artikkeli tarjoaa kattavan, käytännönläheisen oppaan lotus asento – sekä perusperiaatteet että kehittyneet variaatiot. Olitpa aloittelija, kokeneempi…
Miten saa hilseen pois: mitä hikka oikeastaan on ja miten se syntyy Hikka, tai suomalaisittain usein puhuttaessa hikka (hilseen pois -ongelmat), on äkillinen, tahdonalaisen diafragmaa ja palleaa säätelevien lihasten jysähdys,…
Purentalihashieronta on keino helpottaa kireyttä ja jännitystä leuan alueella. Se tarkoittaa leuan lihasten, kuten masseterin ja temporalis-lihasten, sekä yleisten purentaan liittyvien lihasryhmien manuaalista käsittelyä. Purentalihashieronta voi olla osa kokonaisvaltaista lähestymistapaa,…
Koripukki on paljon enemmän kuin yksittäinen vaatekappale. Oikein valittu ja huollettu koripukki tukee suorituskykyä, liikkumavaraa sekä pelaajan itseluottamusta kentällä. Tämä pitkä ja kattava opas pureutuu koripukin perusteisiin, materiaaleihin, suunnitteluun sekä…
Espoon liikuntapalvelut muodostavat kaupungin laajan ja monipuolisen kokonaisuuden, jonka tavoitteena on tukea asukkaiden fyysistä terveyttä, hyvinvointia ja osallisuutta. Olitpa sitten innokas kuntoilija, perheen kanssa liikkuva tai iäkkäämpi kaupunkilainen, Espoon liikuntapalvelut…
Ilmainen optikon näöntarkastus on houkutteleva tarjous monessa näöntarkastus- ja silmälasiliikkeessä. Tämä artikkeli pureutuu siihen, mitä ilmainen optikon näöntarkastus oikeastaan tarkoittaa, kenelle se sopii, mitä testiin sisältyy ja miten löytää paras…
Jalkojen hyvinvointi ei ole vain esteettinen lisä; se vaikuttaa suoraan arjen jaksamiseen, liikkuvuuteen ja yleiseen vointiin. Erityisesti kaupungissa kuin Imatra, jossa arjen askareet ja työpäivät koskettavat jalkaa helposti, on järkevää…
Nykypäivänä älypuhelimet ovat kiinteä osa arkea, mutta liiallinen käytö voi muuttaa päivän rytmin ja vaikuttaa sekä mieleen että kehoon. Tämä artikkeli pureutuu liika puhelimen käyttö oireet -ilmiöön, miten oireet ilmenevät,…
Erytritoli, kemiallisesti tunnettu sokerialkoholi, on noussut yhä yleisemmin esiin dieetteissä, joissa halutaan vähentää sokerin kaloreita ja hammasvaurioita. Tämä artikkeli pureutuu syvälle erytritoli terveellisyys -aiheeseen, selittää, miksi moni valitsee tämän makeutusaineen,…
Ringblommor on hurmaavan keltaisen ja oranssin loistava kukka, joka on saanut jalansijan sekä puutarhoissa että keittiöissä sekä kosmetiikassa. Tämän kattavan oppaan tavoitteena on selventää, mitä ringblommor todella ovat, miten niitä…
Mitä tarkoittaa saunomisen mm ja miksi sitä kannattaa tutkia huolella? Saunomisen mm on termi, jota kuulee yhä useammin suomalaisessa sauna-idean keskustelussa. Siinä yhdistyvät perinteinen saunailmiö, sen modernit tulkinnat sekä yksilölliset…
Ihmisen lihakset ovat kehon liikuttajat, kannattajat ja energian käyttötavat. Ne eivät rajoitu vain urheilijoihin tai aktiivisiin ihmisiin, vaan jokainen meistä hyötyy lihasten ymmärtämisestä ja huollosta arjessa. Tämä kattava opas pureutuu…
Ubikinoni ja uni -yhdistelmä: miksi tämä aihe kiinnostaa? Ubikinoni ja uni ovat kaksi käsitettä, joita pohditaan usein yhdessä niille, jotka haluavat ymmärtää, miten kehon energiantuotanto ja unihäiriöt voivat liittyä toisiinsa.…
Trampoliini treeni on nykypäivän yksi suosituimmista tavoista yhdistää harjoittelu ja hauskuus. Trampoliinillä tehtävä treeni ei ole vain hyppyjä ilmapallomaisessa nautinnossa; se on kokonaisvaltainen liikunta-alusta, joka kehittää sydän- ja verenkiertoelimistöä, lihaskuntoa,…
Golf kärry on monelle golfsarjan ydin, joka tekee kierroksesta nautinnon sen sijaan, että se kulkisi vain pelin ympärillä. Tässä oppaassa pureudumme syvälle golf kärryjen maailmaan: mitä eroja on manuaalisilla ja…
Verkkotiimi